 斯里蘭卡 清明養生之旅 位于印度洋的島國斯里蘭卡雖然面積小，但名氣卻不小。除了茶葉，其實斯里蘭卡人歷經千年的傳統醫療方法——阿育吠陀也享有盛名。該國75%的人口就是依靠這種醫療手段來防病治病。清明假期，被回南天的氤氳濕氣悶壞了的你，不妨親赴斯里蘭卡，去享受一下阿育吠陀養生治療和當地虔誠的佛文化，讓肉體和心靈來一次由內而外的升華。 身：嘆阿育吠陀滴油療法 阿育吠陀(Ayurveda)，由兩個詞組成：Ayur指生命、壽命，Veda為知識、科學、真理之意，阿育吠陀即“生命的科學”。據史料記載，杜圖蓋馬尼國王在位期間，阿努拉特普拉就有18所阿育吠陀醫院。斯里蘭卡國王當中，也有人是醫生，例如布塔達薩國王。他撰寫的醫書，仍為傳統醫學醫務工作者的必讀專業書籍之一。 其實，阿育吠陀與我國傳統中醫學有很多相通之處。阿育吠陀醫學認為，生命由身體、感覺和精神構成。人體內有3種要素(氣、膽、黏液)、7種基本組織(血液、原生質、肌肉、脂肪、骨、骨髓和精液)以及身體產生的廢棄物。按照阿育吠陀的觀點，人與自然必須“和”，和則康，不和則病。 這種觀念不僅貫穿于治療病痛的過程，而且還貫穿于疾病預防的過程。阿育吠陀醫學認為，人體的發育與衰老，以及人體各要素的循環，都與我們所吃的食物有關。阿育吠陀的治療原則是尋求體內的平衡和身心的內在協調。這種綜合的醫療體系包括：藥物治療、食物治療、冥想和按摩，有時輔之以瑜伽和音樂。 斯里蘭卡城鄉的阿育吠醫院或門診部都提供阿育吠陀療法，許多豪華酒店和海濱度假勝地也都設有阿育吠陀按摩理療中心。在那里人們可以進行藥浴、花浴、按摩等。其中，滴油療法(Shirodara)是一種流行的理療方法，即用溫熱的藥油滴敷在前額約20分鐘。這種療法對治療偏頭痛、頭痛和中樞神經系統疾病有理想的療效。作溫熱的藥油按摩頭部和面部可以松弛大腦神經系統，平衡體內氣血，使恢復身體活力。 心：賞小乘佛教圣地風情 在斯里蘭卡，可以看到剃光頭、披黃衣的婦女。但她們不是尼姑，而是一種類似尼姑的守戒女，她們不結婚，守十戒，過的完全是出家人的生活。她們常在政治和宗教儀式上誦經。 到斯里蘭卡旅游，切記尊重宗教習俗。譬如，參觀寺廟要脫鞋；穿著要得體，不要袒胸露背，不穿短裙、短褲；不要撫摸和尚的腦袋；參觀寺廟拍攝佛像，照片中人必須面對佛像，不要背對佛像，也不能緊貼佛像并排站立，或平起平坐；不要爬騎在神像上面玩耍、拍照；在僧侶面前，應席地而坐，或選擇較矮的凳子就座，不能與僧侶并排同坐；尊敬僧侶，在公共汽車上，要為他們讓座，除非你年事已高或身有殘疾；路遇僧侶，要躬身合十，請其先行；遇月圓日，不要喝酒；烏鴉在斯里蘭卡被視為神鳥和吉祥物，不可傷害。 游玩攻略 風景：沖浪勝地赫克卡杜瓦、巴蒂卡洛、海濱小鎮尼岡博、丹布拉石窟、佩拉德尼亞皇家植物園、獨立廣場。 簽證：自1999年6月21日起，中國公民到斯里蘭卡訪問，可獲落地簽證。 交通：斯里蘭卡航空公司有從香港、曼谷和新加坡飛往首都科倫坡的固定航班。新加坡航空公司、泰國航空公司和中國航空公司在這幾個都市之間都有直飛航班。機場到市中心約36公里，往來有公共汽車、出租車(約400盧比)和機場班車服務。全國有鐵路1944公里，由科倫坡有放射式的鐵路可以通往國內其他各城市，火車設備尚可。 住宿：斯里蘭卡是發展中國家，城市的基礎設施較差，飯店的設施都比較陳舊。因此旅行最好選住當地的五星級飯店，價格便宜，環境高雅，服務周到，更重要的原因是干凈。 美食：斯里蘭卡菜中有幾樣東西不可少。除了辣椒，就是咖喱。烹制菜肴，特別是肉類，離不開咖喱。咖喱雞、咖喱牛肉、咖喱羊肉等等都很有特色。椰肉也占有重要位置。它是當地人攝取脂肪的主要來源。據說，用椰肉能烹制上百種菜肴。除了以上幾種外，主料加蔥頭、鹽、干魚末、檸檬汁等混合而成的小菜“桑博”很受歡迎。 購物：錫蘭茶是世界上四大紅茶之一，被稱為“送給世界的禮物”。到了錫蘭茶的故鄉，可別忘了買些茶葉回家！在科倫坡等地可以買到包裝精美的錫蘭紅茶和茶葉盒、瓷質茶壺和茶杯、過濾器。為沏單杯茶而特制的茶“蛋”，也很有特色。 (責任編輯：白雪松) |
