 斯里蘭卡 清明養(yǎng)生之旅 位于印度洋的島國(guó)斯里蘭卡雖然面積小，但名氣卻不小。除了茶葉，其實(shí)斯里蘭卡人歷經(jīng)千年的傳統(tǒng)醫(yī)療方法——阿育吠陀也享有盛名。該國(guó)75%的人口就是依靠這種醫(yī)療手段來防病治病。清明假期，被回南天的氤氳濕氣悶壞了的你，不妨親赴斯里蘭卡，去享受一下阿育吠陀養(yǎng)生治療和當(dāng)?shù)仳\(chéng)的佛文化，讓肉體和心靈來一次由內(nèi)而外的升華。 身：嘆阿育吠陀滴油療法 阿育吠陀(Ayurveda)，由兩個(gè)詞組成：Ayur指生命、壽命，Veda為知識(shí)、科學(xué)、真理之意，阿育吠陀即“生命的科學(xué)”。據(jù)史料記載，杜圖蓋馬尼國(guó)王在位期間，阿努拉特普拉就有18所阿育吠陀醫(yī)院。斯里蘭卡國(guó)王當(dāng)中，也有人是醫(yī)生，例如布塔達(dá)薩國(guó)王。他撰寫的醫(yī)書，仍為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)醫(yī)務(wù)工作者的必讀專業(yè)書籍之一。 其實(shí)，阿育吠陀與我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有很多相通之處。阿育吠陀醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生命由身體、感覺和精神構(gòu)成。人體內(nèi)有3種要素(氣、膽、黏液)、7種基本組織(血液、原生質(zhì)、肌肉、脂肪、骨、骨髓和精液)以及身體產(chǎn)生的廢棄物。按照阿育吠陀的觀點(diǎn)，人與自然必須“和”，和則康，不和則病。 這種觀念不僅貫穿于治療病痛的過程，而且還貫穿于疾病預(yù)防的過程。阿育吠陀醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的發(fā)育與衰老，以及人體各要素的循環(huán)，都與我們所吃的食物有關(guān)。阿育吠陀的治療原則是尋求體內(nèi)的平衡和身心的內(nèi)在協(xié)調(diào)。這種綜合的醫(yī)療體系包括：藥物治療、食物治療、冥想和按摩，有時(shí)輔之以瑜伽和音樂。 斯里蘭卡城鄉(xiāng)的阿育吠醫(yī)院或門診部都提供阿育吠陀療法，許多豪華酒店和海濱度假勝地也都設(shè)有阿育吠陀按摩理療中心。在那里人們可以進(jìn)行藥浴、花浴、按摩等。其中，滴油療法(Shirodara)是一種流行的理療方法，即用溫?zé)岬乃幱偷畏笤谇邦~約20分鐘。這種療法對(duì)治療偏頭痛、頭痛和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病有理想的療效。作溫?zé)岬乃幱桶茨︻^部和面部可以松弛大腦神經(jīng)系統(tǒng)，平衡體內(nèi)氣血，使恢復(fù)身體活力。 心：賞小乘佛教圣地風(fēng)情 在斯里蘭卡，可以看到剃光頭、披黃衣的婦女。但她們不是尼姑，而是一種類似尼姑的守戒女，她們不結(jié)婚，守十戒，過的完全是出家人的生活。她們常在政治和宗教儀式上誦經(jīng)。 到斯里蘭卡旅游，切記尊重宗教習(xí)俗。譬如，參觀寺廟要脫鞋；穿著要得體，不要袒胸露背，不穿短裙、短褲；不要撫摸和尚的腦袋；參觀寺廟拍攝佛像，照片中人必須面對(duì)佛像，不要背對(duì)佛像，也不能緊貼佛像并排站立，或平起平坐；不要爬騎在神像上面玩耍、拍照；在僧侶面前，應(yīng)席地而坐，或選擇較矮的凳子就座，不能與僧侶并排同坐；尊敬僧侶，在公共汽車上，要為他們讓座，除非你年事已高或身有殘疾；路遇僧侶，要躬身合十，請(qǐng)其先行；遇月圓日，不要喝酒；烏鴉在斯里蘭卡被視為神鳥和吉祥物，不可傷害。 游玩攻略 風(fēng)景：沖浪勝地赫克卡杜瓦、巴蒂卡洛、海濱小鎮(zhèn)尼岡博、丹布拉石窟、佩拉德尼亞皇家植物園、獨(dú)立廣場(chǎng)。 簽證：自1999年6月21日起，中國(guó)公民到斯里蘭卡訪問，可獲落地簽證。 交通：斯里蘭卡航空公司有從香港、曼谷和新加坡飛往首都科倫坡的固定航班。新加坡航空公司、泰國(guó)航空公司和中國(guó)航空公司在這幾個(gè)都市之間都有直飛航班。機(jī)場(chǎng)到市中心約36公里，往來有公共汽車、出租車(約400盧比)和機(jī)場(chǎng)班車服務(wù)。全國(guó)有鐵路1944公里，由科倫坡有放射式的鐵路可以通往國(guó)內(nèi)其他各城市，火車設(shè)備尚可。 住宿：斯里蘭卡是發(fā)展中國(guó)家，城市的基礎(chǔ)設(shè)施較差，飯店的設(shè)施都比較陳舊。因此旅行最好選住當(dāng)?shù)氐奈逍羌?jí)飯店，價(jià)格便宜，環(huán)境高雅，服務(wù)周到，更重要的原因是干凈。 美食：斯里蘭卡菜中有幾樣?xùn)|西不可少。除了辣椒，就是咖喱。烹制菜肴，特別是肉類，離不開咖喱�？оu、咖喱牛肉、咖喱羊肉等等都很有特色。椰肉也占有重要位置。它是當(dāng)?shù)厝藬z取脂肪的主要來源。據(jù)說，用椰肉能烹制上百種菜肴。除了以上幾種外，主料加蔥頭、鹽、干魚末、檸檬汁等混合而成的小菜“桑博”很受歡迎。 購(gòu)物：錫蘭茶是世界上四大紅茶之一，被稱為“送給世界的禮物”。到了錫蘭茶的故鄉(xiāng)，可別忘了買些茶葉回家！在科倫坡等地可以買到包裝精美的錫蘭紅茶和茶葉盒、瓷質(zhì)茶壺和茶杯、過濾器。為沏單杯茶而特制的茶“蛋”，也很有特色。 (責(zé)任編輯：白雪松) |
